9月份共跑步30次，月跑量292公里，大多是一天双卡。早晨起来陪我媳妇儿慢跑5公里，然后下午下班后按照自己的训练计划拉长距离或跑强度，这个月完成得不错。

接下来天气渐渐凉爽，体感会变得舒服一点，10月份再接再励，争取突破300公里！给自己加个油。✊

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