keep on doing exercise !

    

2018年12月锻炼记录

计划每月开设一篇文章用来作为运动锻炼的记录,也是作为督促自己坚持运动的一个方式,希望能长期坚持下去,保持一个良好的健康状态。原本是想着单独开一个页面来记录的,后来想想其实不必那么麻烦,直接用文章记录就可以,毕竟只是记录。由于刚开始内容会比较少,所以记录纯粹只是记录,页面也没有特定的样式,随着后续记录增加,再考虑优化!好了,以下记录开始:

Dec. 6th, 2018晨跑10公里,毛毛雨,跑得很舒服,保持着一个适合自己的配速,所以不会觉得累。跑的时候思考了几个问题,最后成功的打通了思路!跑步总是能解决一些问题:)2018年12月6日跑步轨迹图

Dec. 7th, 2018俯卧撑100个,20个/组,5组。我知道,是少了点,不过目前正处于重新培养运动习惯的阶段,比起量来说,更重要的是保持一个运动的习惯

Dec. 8th, 2018俯卧撑100个,20个/组,5组。今天就这样吧,非常非常冷,媳妇好像对什么过敏了,起了红斑斑,还会痒!所以很早就睡了,刚给小子洗洗换了衣服喂了奶睡下,感觉我也要快休息一下了。

Dec. 9th, 2018俯卧撑100个,深蹲100个,卧推1组。这些天一直都是阴雨绵绵的,跑步也没法跑,就这样吧!

Dec. 12th, 2018俯卧撑100个,勉强保持一下!

Dec. 13th, 2018照旧,俯卧撑100个,练了会倒立,搞了几下哑铃侧平举。发现力量也下降好多 .>_<. 好吧,又做了一组卧推!

Dec. 16th, 2018俯卧撑100个,卧推1组!

Dec. 17th, 2018老样子,俯卧撑100个,昨天忘记记录了,今天补充一下!

Dec. 18th, 2018看来开一个记录贴来监督自己还是比较有用的,晚饭吃得太多,本来不想动了的,想想要坚持,于是便去了楼上练了会:俯卧撑100个,哑铃弯举4组x12个,卧推4组x12个。话说四楼房间都空着,我将其中一间整成了一个超级迷你的健身房,器械也不多,就几样够用了。这是我的哑铃!这个呢,就是我的杠铃跟哑铃凳啦!

Dec. 20th, 2018今日俯卧撑100个,哑铃弯举4组x12个,抱杠铃片深蹲4组x15个。

Dec. 23th, 2018今日俯卧撑25x4=100个。另外干了不少体力活,勉强充个数吧。

Dec. 27th, 2018好几天没有运动了,这两天工作也比较忙,感觉坚持的难度就加大了。今天坚持了一下,做了100个俯卧撑。

Dec. 30th, 2018假期第一天,没有正儿八经的运动。不过今天帮家里干活,倒是做了不少体力活,且时间也比较集中,抱着个五六十斤的盆子1楼-2楼来来回回跑了十几趟吧,就当是锻炼了吧:)

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已有 24 条评论

  1. 改版感觉不错也。不过已经不是WP了的了。都转了啊?哈哈
    1. 回复 bokit: 嗯嗯,不是WP的了,这个TYPECHO感觉更符合我的习惯哈。
  2. 必须向能坚持锻炼的人致敬啊,曾几何时我也坚持了那么一两天~
    1. 回复 沐白: 虽然断断续续的,不过仍然在坚持着,其实真的挺不容易的吖。
  3. 挺好的,我也该把吃灰很久的哑铃拿出来了……
    不过天气冷的时候很容易受伤!得做好热身运动
    1. 回复 某昴486: 嗯嗯,热身是必须的:)
  4. 我看有架在门框的那种单杠,你是装那种吗?
    1. 回复 老俍: 那个有的,不过这次不装这种,装门框上的一般比较窄,局限性大,而且有一定的危险系数。我准备用那种直径适中的自来水管,焊上底板,再钻孔放膨胀螺丝,使用三点固定在墙上。因为那个房间原本就是空的,也没装修,是可以这样子搞一搞,若是已经装修了的房间,恐怕就不太适合。
  5. 12月6日以后的呢?哈哈哈哈
    1. 回复 老俍: 惭愧惭愧,这个月是从6号开始锻炼的,哈哈。前面一个星期左右偷懒了:(
      1. 回复 小宇: 可要坚持呀~~~~
        1. 回复 老俍: 要的要的,今晚又得好好练一练咯!~昨晚跟老丈人商量再往墙上装个单杠耍耍,等搞好了我再上图哈。说不定还要录个做引体的小视频哟。
  6. 不错啊,加油,一定要坚持下去
    1. 回复 路易大叔: 感觉快要进入冬眠了,全靠看看朋友们的运动记录来坚持了。
  7. 俯卧撑要是做标准了,100个也很厉害了~不要盲目追求数量
    1. 回复 云顶天的世界: 连续100个的话就厉害了,不过我是分组的啦~!

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  时光笔记:又一轮开始

这几天照旧很忙,其实过年也没怎么好好休息,因为这样那样的事情,包括意外之类的,打乱了所有的计划,等这些事情都得到解决了,才有时间来打理这里了。关于这个时间轴,周末看下有没有时间我会发布一下更新!虽然目前还不是完美的状态。

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  关于博主

84年生人,天秤座与处女座交接,有一点点强迫症,性格诡异,情绪复杂多变。爱好健身、跑步,一年必跑一场全程马拉松,N场半程马拉松。也喜欢听歌与阅读,喜欢接触新鲜事物。座右铭:活到老,学到老,生命在于运动!

生活其实很简单,过了今天就是明天。

低头哭过别忘了抬头继续走。

不要被任何人打乱自的脚步,因为没有谁会像你一样清楚和在乎自己梦想。

没有人可以打倒我,除非我自己先趴下!

你要记住你不是为别人而活,你是为自己而活。