冒个泡，更新一下跑步记录
不知不觉又到了6月份了，2019年又过了一半，最近又懒了，也没怎么更新，说好的运动记录也都没有发，哈哈。不过运动还是有在坚持的，4月份跑了90公里，离目标的100公里还差10公里，哎，没有完成目标呢。
不过5月份完成了100公里的目标。
其实勉强才完成的哈。这个月真的不能再偷懒咯，看看能不能跑个150公里吧，但是目标仍然是100公里！
这两个月的跑步状态还是蛮好的，每次都是跑10公里，因为媳妇要每天早上起来跑步，小孩子需要有一个人陪着，所以我的跑步时间基本上都是在晚上了，幸好现在的天气也还不是很热，这个气温下跑步其实是蛮舒服的。
配速呢，也差不多稳定下来了，跑10公里可以轻松维持在4分40-45秒的配速，状态好一点的话可以4分30-35秒，这个速度跑起来的感觉很好，能听到一点点的风声了。不过离我下一个目标（10公里跑进45分）还差一点。目前跑得最好的一次配速是4分33秒，其实从配速上来说就差3秒了，虽说就这么点时间，但是很难阿。
目前的想法还是老老实实的坚持跑下去，多积累点跑量吧。虽然知道通过其他一些特定的训练方法，可以很快跑进45分，但是我还是喜欢按照自己的方式来慢慢达到这个目标，虽然时间上会花费得多一些，但这样积累出来的速度应该会相对稳定一些，不去参加比赛，也就没有必要把自己弄得那么累了，毕竟跑步的初衷是为了有个健康的身体，也要跑得舒服才行。
好了，就说这么多吧，趁着早上的时间水一篇哈哈。
Tags : 运动记录
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这人真的是够了，在我那边一模一样的留言
这些搞培训的就这样，把你贬低一通，贩卖一波焦虑让你掏钱
时间从 2.10 到 2.14 / 2.24
上次说的3.2 满足条件的可以去公司，不过不想去的在家办公也可以
我们预估了一下
3.25 差不多能返回公司