书犹药也,善读可以医愚

    

冒个泡,更新一下跑步记录

不知不觉又到了6月份了,2019年又过了一半,最近又懒了,也没怎么更新,说好的运动记录也都没有发,哈哈。不过运动还是有在坚持的,4月份跑了90公里,离目标的100公里还差10公里,哎,没有完成目标呢。

201904.png

不过5月份完成了100公里的目标。

201905.jpg

其实勉强才完成的哈。这个月真的不能再偷懒咯,看看能不能跑个150公里吧,但是目标仍然是100公里!

这两个月的跑步状态还是蛮好的,每次都是跑10公里,因为媳妇要每天早上起来跑步,小孩子需要有一个人陪着,所以我的跑步时间基本上都是在晚上了,幸好现在的天气也还不是很热,这个气温下跑步其实是蛮舒服的。

配速呢,也差不多稳定下来了,跑10公里可以轻松维持在4分40-45秒的配速,状态好一点的话可以4分30-35秒,这个速度跑起来的感觉很好,能听到一点点的风声了。不过离我下一个目标(10公里跑进45分)还差一点。目前跑得最好的一次配速是4分33秒,其实从配速上来说就差3秒了,虽说就这么点时间,但是很难阿。

目前的想法还是老老实实的坚持跑下去,多积累点跑量吧。虽然知道通过其他一些特定的训练方法,可以很快跑进45分,但是我还是喜欢按照自己的方式来慢慢达到这个目标,虽然时间上会花费得多一些,但这样积累出来的速度应该会相对稳定一些,不去参加比赛,也就没有必要把自己弄得那么累了,毕竟跑步的初衷是为了有个健康的身体,也要跑得舒服才行。

好了,就说这么多吧,趁着早上的时间水一篇哈哈。

所有原创文章采用 知识共享署名-非商业性使用 4.0 国际许可协议 进行许可。
您可以自由的转载和修改,但请务必注明文章来源并且不可用于商业目的。
本站部分内容收集于互联网,如果有侵权内容、不妥之处,请联系我们删除。敬请谅解!

  Previous post 逐渐成长
Next post   要有信心

已有 31 条评论

  1. wys wys
    我的毅力也值得商榷,哈哈!!
  2. 网站内容还是挺不错的,谢谢博主。还有博客应该是WORDPRESS做的吧,感觉美观度还可以提高,谢谢。我自已是搞前端设计的,你的代码可以做精简一点。
    1. 回复 广东技校: 谢谢,是基于typecho的,非wordpress
      1. 回复 小宇: 哈哈哈哈哈
        这人真的是够了,在我那边一模一样的留言
        这些搞培训的就这样,把你贬低一通,贩卖一波焦虑让你掏钱
        1. 回复 一稿计划: 哈哈,礼貌一点就回复一下,话说你还有一个月才上班,真是爽阿~
          1. 回复 小宇: 在家办公
            时间从 2.10 到 2.14 / 2.24
            上次说的3.2 满足条件的可以去公司,不过不想去的在家办公也可以
            我们预估了一下
            3.25 差不多能返回公司
            1. 回复 一稿计划: 嗯 所幸还能在家办公
  3. 生命在于运动。可惜总是抽不出时间来

添加新评论

  Timeline:权力的游戏

timg.jpg
你在乎的人越多,你就越脆弱
一旦害怕失去,你就不再拥有

updated on :

  关于博主

84年,天秤座与处女座交接,有一点点强迫症,性格诡异,情绪复杂多变。爱好健身、跑步,一年必跑一场全程马拉松,N场半程马拉松。也喜欢听歌与阅读,喜欢接触新鲜事物。座右铭:活到老,学到老,生命在于运动!

  近期评论

  •  富士康: 主题很好看,更新之后首页好像只能文章+图片了 不能纯图片了 哭唧唧
  •  冼仙: 老哥求个友链嘤嘤嘤,已经加你的好久了![](https://cdn.jsdelivr.net/...
  •  小喵: 你好,我看上面介绍可以添加首页创建近期动态或网站公告,照着添加一个页面,设置[record][...
  •  爱css: 哈哈 都不知道你什么时候又开始网站了
  •  Lvtu: 好清新的网站,看着真舒服!
  •  花江夏树: 大佬的模板很好看啊!
  •  图样图森破: 感觉可以整个,相当于分享了,也许无意中看到也能跟着读读
  •  程志辉: 新版不错哇~话说在小宇哥这里收获了好多好听的歌~
  •  老俍: 这回好多了,起码点完有反映了,哈哈哈
  •  犀利士Cialis: 支持 一个

  分类目录

生活其实很简单,过了今天就是明天。

低头哭过别忘了抬头继续走。

不要被任何人打乱自的脚步,因为没有谁会像你一样清楚和在乎自己梦想。

没有人可以打倒我,除非我自己先趴下!

你要记住你不是为别人而活,你是为自己而活。