为11月4号杭州马拉松作准备
本月第一次LSD=30公里
约了同学一起跑
配速控制在6分30秒左右
天气凉爽，虽然跑到后面出太阳了
但是不会觉得很热
线路OK，往海边跑的，看到大海后然后折回
在3公里及26公里处各有一个1公里长的上坡路
比较耗体力，其他都还好
补给就带了一瓶功能饮料，跑30公里够用了
目标顺利完成
感觉还小有余力
不追求速度的话跑完全马应该是不成问题了
计划本月中下旬再来一次LSD
应该是妥妥的！
Tags : LSD
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